פעילות גופנית מקוונת
שעורי טאי צ'י וצ'י קונג מוקלט ומוסרט עם יוסי פישר לחצו לצפייה אם תגללו למטה תגיעו למבחר שיעורים מוקלטים של יוסי!
שעור פלדנקרייז מוקלט עם ורד זייד נתן - למי שעדיין לא עשה פלדנקרייז חשוב לשמוע קודם את ההקדמה הקצרה (הקובץ בשם פלדנקריז הקדמה)ולפעול לפי ההנחיות! ולאחר מכן לשמוע את הקובץ של השעור . הקבצים מופיעים בתחתית העמוד הזה.
תרגילי צ'י קונג לצפייה חופשית ביוטיוב, בהדגמת תלמידתי המתמידה, דליה פרידלנד, בת 85 בעת הצילומים, ושתזכה להמשך חיי בריאות ושמחה
מזמינה להצטרף אליה בזמנכם הפנוי בלינק המצורף:
צ׳י קונג בישיבה:
ועוד כמה מילים ברוח זו:
הפסקת היציאה החוצה מפחיתה את כמות ההליכה הטבעית המאזנת כל אדם.
עידוד התנועה הוא אחת התרופות המונעות הזמינות והנעימות שיש, גם לתת וגם לקבל. פשוט לעודד לתנועה. כל תנועה. לקום ולשבת ולעבור כסא ולעמוד רגע ליד החלון. כאלה. כל חצי שעה לזוז כמה דקות. זו השקעה שמתגמלת מהר מאד ומעודדת מעגל בונה של התחזקות.
התעמלות היא הבריאות הזמינה והטבעית
ההתעמלות ידועה כמרכיב חיוני בחוסנו הפיזי והנפשי של כל אחד.
התעמלות משמשת כמרכיב חשוב באיזון הגוף ותמיכה במנגנוני ההבראה של הגוף.
הרפואה הסינית משתמשת בצ׳י קונג כהתעמלות לריפוי וחיזוק.
טאי צ'י 1.4 עם איתן אורנשטיין