הליכה נורדית

מרצה/ים

גלעד נעמן פרי:
חנה דינמן:
מורה ותיקה לחינוך גופני

מועדים

03/10/2021 - 26/06/2022 בוקר יום א', 08:30 - 09:30 , דרגת הקושי מותאמת למשתתפים(105120)

05/10/2022 - 29/06/2022 בוקר יום ד', 08:45 - 09:45 , דרגת קושי בינונית +(10567)

לתוכנית החוגים המלאה לפי ימים לחצו כאן

מקום

מרחבים

עלות

כלול במנוי מרחבי בוקר

פרטים נוספים

הליכה נורדית  

כל שיעור יכלול תרגילי חימום להגמשה ולחיזוק מפרקים ושרירים והליכה מודרכת ומגוונת.

הליכה בעזרת שני מקלות הליכה מיוחדים, כוללת בתוכה את מקסימום היתרונות הבריאותיים ומשלבת כיף ונוחות, באווירה ספורטיבית עממית, בחיק הטבע.

 

יתרונות ההליכה הנורדית (הנוספים ליתרונות ההליכה הרגילה):

  • חיזוק שרירי פלג גוף עליון והפחתת עומס מגב תחתון ומברכיים
  • הקלה על הליכה בעליות, ירידות ושטחים חלקים
  • שחרור כאבים בשרירי הצוואר והכתפיים
  • שיפור קואורדינציה

 

מקלות הליכה מקצועיים יסופקו לצועדים.

 

 

 

 

הערות

בחוגי הבוקר תתאפשר התנסות בשני מהמפגשים הראשונים במהלך החודש הראשון לתחילת הפעילות. לאחר שני המפגשים הראשונים ניתן לבטל את הפעילות בהודעה מידית, בכתב בלבד על גבי טופס ביטול הנמצא  באתר העמותה. החל מהחודש השני של הסמסטר תהיה אפשרות להתנסות במפגש אחד בלבד. 

לאחר מועד מפגשי ההתנסות לא ניתן יהיה לבטל השתתפות במהלך הסמסטר אלא , אלא בתום הסמסטר הראשון בסוף ינואר (בהודעה מראש-לפחות חודש לפני תום הסמסטר דהיינו עד 31.12.21).

 

עלות:

פעילות אחת במנוי בוקר

אלבום תמונות

עמותת מרחבים- עמותה לוותיקי משגב, מרכז מועצה אזורית משגב (בצמוד למועדון כפרי משגב), ד.נ משגב 20179
טל: 04-9990314, פקס: 04-9990623, דוא"ל: sari@merchavim-misgav.org.il