הליכה נורדית

מרצה/ים

אטי נקסון:

מועדים

04/09/2022 - 25/06/2023 בוקר יום א', 09:00 - 10:00 , דרגת הקושי מותאמת למשתתפים (105120)

לתוכנית החוגים המלאה לפי ימים לחצו כאן

מקום

מרחבים

פרטים נוספים

הליכה נורדית  

מורה: אטי נקסון, מדריכת פילאטיס וכושר לגיל השלישי, בוגרת קורס מדריכים של מכון וינגייט

כל שיעור יכלול תרגילי חימום להגמשה ולחיזוק מפרקים ושרירים והליכה מודרכת ומגוונת.

הליכה בעזרת שני מקלות הליכה מיוחדים, כוללת בתוכה את מקסימום היתרונות הבריאותיים ומשלבת כיף ונוחות, באווירה ספורטיבית עממית, בחיק הטבע.

 

יתרונות ההליכה הנורדית (הנוספים ליתרונות ההליכה הרגילה):

  • חיזוק שרירי פלג גוף עליון והפחתת עומס מגב תחתון ומברכיים
  • הקלה על הליכה בעליות, ירידות ושטחים חלקים
  • שחרור כאבים בשרירי הצוואר והכתפיים
  • שיפור קואורדינציה

 

מקלות הליכה מקצועיים יסופקו לצועדים.

 

 

 

 

הערות

בחוגי הבוקר תתאפשר התנסות בשני מהמפגשים הראשונים במהלך החודש הראשון לתחילת הפעילות. לאחר שני המפגשים הראשונים ניתן לבטל את הפעילות בהודעה מידית, בכתב בלבד על גבי טופס ביטול הנמצא  באתר העמותה. החל מהחודש השני של הסמסטר תהיה אפשרות להתנסות במפגש אחד בלבד. 

לאחר מועד מפגשי ההתנסות לא ניתן יהיה לבטל השתתפות במהלך הסמסטר אלא , אלא בתום הסמסטר הראשון בסוף ינואר (בהודעה מראש-לפחות חודש לפני תום הסמסטר דהיינו עד 31.12.22).

 

עלות:

פעילות אחת במנוי מרחבים.

 

אלבום תמונות