שיווי משקל ומניעת נפילות
מורה: יעל גילור כהן, מאמנת כושר לגיל השלישי.
תאריכים: 03.09.24-24.06.25
יום: שלישי
שעה: 13:00-14:00
מקום: אולם הרצאות, בית מרחבים
פרטים נוספים:
פעילות גופנית קבועה בדגש על תרגילי שיווי משקל ותרגילי כוח מסייעת בהפחתת סיכון לנפילות המהווה בעיה שכיחה בגיל המבוגר והגורמת תחלואות נלוות. בנוסף היא מסייעת לשיפור איכות החיים, מאפשרת הרגשה חיוניות, אנרגיה טובה שבצידה שמירת תפקוד יומיומי גבוה ואורח חיים עצמאי. חוג זה יתרכז בשיפור שיווי משקל ויציבות, גמישות וטווחי תנועה. נשלב בו שימוש באביזרים שונים לשם גיוון, נשלב תרגול יכולות קוגניטיביות – כל אלו לשם התנסות ברמות תרגול שונות.
חוג זה מיועד ומותאם לבנות ובני הגיל השלישי – במצב בריאותי טוב ויציב, ללא מחלות קרדיו וסקולריות לא יציבות, ללא מחלות נוירולוגיות, ללא לחץ דם או סוכרת בלתי מאוזנים שיכולים להתאמן כ 45 דקות רצופות בעמידה, עם הפסקות ישיבה קצרות
השתתפות בחוג מותנית בשיחה ראשונית עם מנחת החוג ובחתימה על הצהרת בריאות.
הערות: תתאפשר התנסות בשני מהמפגשים הראשונים במהלך החודש הראשון לתחילת הפעילות. לאחר שני המפגשים הראשונים ניתן לבטל את הפעילות בהודעה מידית, בכתב בלבד על גבי טופס ביטול הנמצא באתר העמותה. החל מהחודש השני של הסמסטר תהיה אפשרות להתנסות במפגש אחד בלבד. לאחר מועד מפגשי ההתנסות לא ניתן יהיה לבטל השתתפות במהלך הסמסטר אלא , אלא בתום הסמסטר הראשון בסוף ינואר (בהודעה מראש-לפחות חודש לפני תום הסמסטר דהיינו עד 31.12.25).
עלות הקורס: פעילות אחת במנוי מרחבים
